VINKKEJÄ KESÄTURVOTUKSEN POISTAMISEEN

Alkukevät kulki mulla tosi hienosti treenien suhteen, mutta loppukevät ja alkukesä, etenkin vapun jälkeinen aika, on ollut tosi haastavaa. Olo tuntuu tosi turvonneelta ja ahdistavalta, vaatteet kiristää ja olo on voimaton. Juhannuksen mässäilyt tuntuu kropassa.

Nyt sen täytyy loppua. Mihin katosi se innostunut salikissa, painoja nosteleva punttimimmi? Toivottavasti joku muukin painii oman pääkoppansa kanssa samojen asioiden äärellä. 

Mitä tehdä, kun ei huvita ja motivaatio on kadoksissa? Ota silloin hetki aikaa. Mieti, mitä olet saavuttanut. Oletko liikkunut paljon ja pitkään, syönyt terveellisesti monta viikkoa pitämättä kunnollisia vapaapäiviä ja mitkä oikeastaan ovatkaan tavoitteesi treenaamisen suhteen? Mulla on päälimmäisenä oma hyvinvointi, mutta voi olla, että unohdin sen Bikini Challengen aikana ja keskityin vain voittamaan.

Omalla kohdallani tämä oli ihan selkeää niin sanottua kisaväsymystä. Tuli mitta täyteen, eikä enää huvittanut treenata samalla tavalla ja syödä samoja ruokia. Muutaman viikon paussi teki varmasti hyvää ja nyt on taas sitä samaa vanhaa intoa jatkaa hommaa eteenpäin. Tänä kesänä on tulossa muutamia juhlapäiviä eteen, nimittäin omat hääni sekä häämatka, mutta mieheni kanssa tsekattiin häämatkan hotellitkin sen mukaan, että päästään treenaamaan lomalla! Yhdessä treenaaminen on kivaa, mutta me ei juurikaan päästä treenaamaan koskaan kahdestaan lasten vuoksi.


Mun vinkit, miten pääset takaisin rytmiin ja saat kesäturvotukset pois kropasta:

1. Juo vettä - paljon vettä. Useampi litra päivässä! Ota pullo viereen, täytä lasia aina hanan ohi kulkiessa. Lataa vaikka juomisesta muistuttava ohjelma älypuhelimeen.

2. Unohda vaalea leipä, murot, pullat ja sipsit. Täytä vatsaa mielummin kasviksilla ja vaikka grillissä paistetuilla broitskun sisäfileillä. Maistuu takuuvarmasti kesällä eikä tarvitse kieltäytyä grilliruoasta!

3. Jos et ole vielä kokeillut, niin syö aamupalaksi täyttävä puuro+raejuustosekoitus, se auttaa pitämään nälkää jopa seuraavat kolme tuntia. Lorauta sekaan sokeroimatonta mehukeittoa, niin maistuu takuuvarmasti! Mä oon syönyt viimeiset puoli vuotta varmaan joka päivä tämän sekoituksen ja se maistuu jokainen aamu yhtä hyvältä.

4. Älä napostele pitkin päivää jotain pientä, vaan syö säännöllisin väliajoin kunnon ruoka tai välipala. Tämä saattaa vaatia aluksi aika paljon itsekuria, jos on tottunut napostelemaan, mutta muutaman päivän jälkeen se alkaa helpottaa.

5. Liiku! Ihan sama mitä teet, kunhan tulee hiki. Käy vaikka reippaalla kävelyllä lämpimässä säässä tai siivoa koti raivolla Abbaa kuunnellen, käy leikkaamassa nurmikko. Tee jotain, josta tulee hiki ja tee sitä vähintään puoli tuntia.

6. Osta kivat uudet treenikuteet, jotka motivoivat nousemaan ylös sohvalta!

Pääsin tekemään suomalaisen House of Brandonin kanssa kivan yhteistyön ja valitsin heidän valikoimastaan tietysti treenivaatteita. Olen viimein hurahtanut mintun väriin, jota monta vuotta karttelin, mutta nyt sitäkin on alkanut löytyä omasta vaatevalikoimastani. Klikkailin yhteistyönä ostoskoriin mintun väriset Only Playn treenihousut ja samaa värimaailmaa olevan Björn Borgin treenitopin. Käy kurkkaamassa House of Brandonin urheiluvalikoimaa, siellä on vaikka mitä ihanaa! Seuraavaksi täytyy varmaan tilata ne toiset himoitsemani ICANIWILL-housut. Pakko mennä treenaamaan, jotta saa käyttää ihania treenivaatteita - ja ostaa niitä lisää! :)


Kesälläkin voi liikkua ja nauttia terveellisestä ruoasta, tsemppiä kaikille asian kanssa painiskeleville!

Yhteistyössä: House of Brandon, sisältää mainoslinkkejä

PS. Puttipajan arvonta on suoritettu ja arpaonni suosi anonyymia seuraavalla kommentilla: "Kyseinen hurrikaani aprikoosin värisellä kynttilällä :-) mminna.tarvainen@gmail.com" Onnea! Olen ollut voittajaan yhteydessä.

TERASSI KESÄKUNNOSSA + ARVONTA

Saimme vihdoin terassin kesäkuntoon! Terassin laudat pestiin ja öljyttiin, pihakalusteet laitettiin paikoilleen ja ompelin pehmusteille uudet päälliset. Harmi, että nyt on lähipäiville luvattu vähän huonoa säätä, eikä terassista pääse juurikaan nauttimaan. Onneksi kesää on vielä kuitenkin jäljellä ja ehkäpä se tosiasia vain on viimein hyväksyttävä, että Suomen kesä on lyhyt ja sateinen.


Sain terassikauden alkuun mukavan yhteydenoton suomalaiselta kynttilänvalmistaja Puttipajalta. Puttipaja on valmistanut kynttilöitä jo lähes 40 vuotta ja heidän kynttilöillään on myös suomalainen avainlippu tunnuksena siitä, että tuotteet tehdään alusta loppuun Suomessa.

Pääsin valitsemaan heidän laajasta valikoimastaan muutamia itseäni miellyttäviä tuotteita ja vaikka Puttipajan kynttilät ovat minulle jo entuudestaan tuttuja, niin en tiennyt, että heidän valikoimastaan löytyy myös paljon esimerkiksi kodin sisustustuotteita. Voit käydä kurkkaamassa niitä Puttipajan verkkokaupasta.



Valitsin Puttipajan lyhty- ja hurrikaanivalikoimasta teollista muotoa henkivän Nora-lasihurrikaanin, joka sopii hyvin terassin rouheisiin kalusteisiin. Toisessa yhtä tyylikkäässä mustassa hurrikaanissa on metallinen jalusta ja meidän lapsiperheessä korkea lasi on myös turvallinen, kun kynttilään ei pääse suoraan käsiksi pikkusormilla.


Sain Puttipajalta myös teille blogin lukijoille arvottavaksi tuollaisen ihanan lasisen Nora-hurrikaanin! Testailin hurrikaania myös muihin käyttötarkoituksiin ja se sopii kivasti vaikkapa ihan tavaroiden säilytykseen. Hurrikaaniin mahtuu säilöön vaikkapa lankarullat tai kruunukynttilät. Jouluna sinne sopii ihanasti myös esimerkiksi suositut narupallovalot.


Arvontaan voit osallistua olemalla lukijani täällä bloggerissa tai seuraamalla blogiani esim. Facebookissa tai Instagramissa. Kommentoi suosikkituotteesi Puttipajan valikoimasta ja kerro, minkä värisen kynttilän haluaisit Nora-hurrikaanin sisälle voittaa!

Palkintona voittajalle lähtee pieni Nora-hurrikaani ja mukaan tulee hiekkaa ja läpivärjätty kynttilä. Arvonta päättyy juhannussunnuntaina 21.6.2015. Anonyymit kommentoijat, muistakaa jättää toimiva sähköpostiosoite kommenttiin! Onnea arvontaan ja aurinkoista juhannusviikkoa kaikille lukijoille! 



MITÄ TOIVON SYNTTÄRILAHJAKSI?

Viikon päästä vietän 28-vuotis syntymäpäiviäni. Viimeisen vuoden perusteella voin sanoa, että olen tyytyväinen itseeni. Olen mielestäni kasvanut henkisesti, tunnen itseni kypsemmäksi ja vahvemmaksi ihmiseksi, minun on helpompi perustella itselleni asioita ja olen paljon itsevarmempi kuin ennen.

Olen tähän ikään mennessä valmistunut ylioppilaaksi ja tradenomiksi, saanut kaksi lasta ja omistanut kaksi omaa kotia. Olen vakituisessa työssä ja palaamassa sinne takaisin syksyllä. Olen matkustellut vuosittain johonkin päin maailmaa ja usein ulkomailla on tullut käytyä vielä enemmän kuin kerran vuodessa. Olen löytänyt kaksi ihanaa harrastusta, liikunnan ja bloggaamisen.


Kuvassa olen minä, valmistujaisaamuna lähdössä koululle hakemaan ylioppilaslakkia, noin yhdeksän vuotta sitten. Muistan yläasteelta asti alkaneen ahdistuksen, joka jatkui läpi lukion ja ammattikorkeankin, kun mietin mikä minusta tulee isona. Kaikki tulevaisuuden vaihtoehdot tuntuivat kaukaisilta, huonoilta tai epäsopivilta, enkä oikein tainnut tuntea itseänikään. Vasta nyt viimeisen vuoden aikana tuntuu, että olen vihdoin kasvanut sisälle itseeni ja löytänyt oman polkuni ja tyylini. En ehkä täysin vielä tiedä, mitä haluan tulevaisuudessa tehdä, mutta täytyy myöntää, että olo on paljon helpottuneempi kuin aiemmin.

Yhdeksän vuotta sitten olisin varmaankin toivonut synttärilahjaksi lahjakorttia Vero Modaan ja Alkoon sekä kesälomareissua Ibizalle tai Bulgarian Sunny Beachille. Vasta viime vuosien aikana olen löytänyt omat juttuni, oman tyylini ja osaan vaalia minulle tärkeitä arvoja ja malleja elämässä enkä tunnu olevan niin hukassa koko aikaa. Myös syntymäpäivälahjatoiveista tekemäni kooste paljastaa minulle tällä hetkellä merkityksellisiä asioita. Design, suomalainen muotoilu, aikaa kestävät klassiset kuosit ja tietysti hyvinvointi.




Kun mietin, mitä toivoisin syntymäpäivälahjaksi, ei lempparijuttuja tarvinnut siis kauaa miettiä. Tarvitsen syksyllä töihin eväslaukun, sillä aion jatkaa uusia terveellisiä ruokailutapojani myös töihin palatessani. Meidän työpaikalla on mahdollisuus myös työpaikkaruokailuun, mutta on suht kallista käydä joka päivä syömässä eikä aina voi itse vaikuttaa ruoan laatuun.

Tarvitsen myös siistejä työvaatteita, sillä viimeiset kolme vuotta kotona on pudottanut mut tyystin kelkasta ja kotona lasten kanssa ollessani pukeudun nykyään vain supermukaviin villasukkiin, leggareihin ja virttyneeseen pitkähihaiseen. Kävin sovittamassa Marimekon liikkeessä ihanaa Ujuma-mekkoa, mutta oikea koko on tosi vähissä joka liikkeestä, tämä taitaa olla suosittu malli. Pidän kuitenkin tosi paljon kuosista ja tämä malli tuntui olevan niitä harvoja Marimekon malleja, jotka sopivat ylleni.

Ja olen jo pitkään haaveillut Uhanan Pisara-korviksista, jotka tuntuvat kadonneet maan alle, en löydä niitä mistään. Vinkatkaa, jos tiedätte mistä näitä ihanuuksia löytyy!

PS. Loppuviikosta on tulossa tosi kiva kesäinen arvonta blogiin! Ja Aarikan arvonnan voittajaan on oltu myös yhteydessä :)

(Tuotekuvat: Fitnesstukku, Marimekko)